MBSR Achtsamkeit


Kursziele & Zielgruppen



Ziele des MBSR-Kurses

Durch die Anwendung der Achtsamkeitsübungen können positive Wirkungen auf Körper und Psyche erreicht werden:

- gelassener mit Belastungen und Stress im Alltag umgehen

- eine freundliche und nicht wertende Haltung sich selbst und anderen
  gegenüber einzunehmen

- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

- eigene Potentiale erkennen und aktivieren

- Steigerung des Selbstbewusstseins und Wohlbefindens

- sich selbst besser kennenzulernen und das eigene Verhalten und
  Entscheidungen situationsangepasst und sinnvoll steuern

- Umgang mit chronischen Schmerzen und unveränderlichen neuen
  Lebenssituationen

- eigenen Grenzen erkennen und beachten

- Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung verbessern



Zielgruppen MBSR-Kurs

MBSR kann von Menschen jeden Alters unabhängig von Beruf, Religion und Weltanschauung praktiziert werden. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse.

Der 8-Wochen-Kurs eignet sich für Menschen, die

- beruflichen oder privaten Stress haben

- sich erschöpft, niedergeschlagen oder ängstlich fühlen

- an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden

- an chronischen Krankheiten leiden

- ihr Selbstbewusstsein stärken wollen

- sich einfach nur nach mehr Lebensfreude, Selbsterkenntnis und
  persönlichem Wachstum sehnen

- aktiv zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung der Gesundheit beitragen
  möchten

- bewusster leben möchten



Voraussetzung

Der Kurs ist geeignet für alle Menschen unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung.


Dieser 8-Wochen-Kurs vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe und kann eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ergänzen, aber nicht ersetzen.